雨水退位，晴热“坐镇”，气温逐渐攀升。7月21日上午11点25分，岳阳市气象台发布今夏首个高温橙色预警，预计未来24小时，平江、华容、临湘将出现37度以上的高温。今明两天，全市以晴热高温天气为主，局地可达39度。

昨日部分乡镇最高温达38度

清晨6时靠近窗户，很多市民发现户外已开始“发烧”，等到上午八九点，室内气温已经升至28度，一天的燥热自此蔓延。

昨日，我市高温范围进一步扩大，全市日平均最高气温达到了35度，临湘、华容、平江、湘阴日最高气温纷纷超过了36度，其中汨罗个别乡镇最高温超过38度。

根据最新气象资料显示，22日至23日，我市仍将持续高温，不排除个别地区最高温突破39度。24日，受台风外围云系影响，全市有阵性降雨发生，高温有所缓解。

今年从入夏一直到入伏前这段时间，我市还没有出现一个高温日，但这一开始热，高温天就连着排上队了。今夏会如去年那样，出现持续性的高温天气吗？市气象台工作人员介绍，目前来看，今年的高温天气跟往年相比情况较正常，只是阶段性特征明显，范围广、强度大。

其实从节气上来看，7月小暑连大暑，这个时候最易出现高温天气。气象部门工作人员说，今明两天市民再熬一熬，这一波高温也就过去了，本周中后期多雷阵雨天气，高温会稍有缓解。

气象专家提醒 注意防暑降温

持续的高温，把人死死地拘束在空调室内，一开门走入没开空调的房间，就如同进了蒸笼。行走于大街上，即便撑着遮阳伞，也挡不住逼人的热浪。毫无疑问，高温生活模式已在岳阳开启，未来我们需面对的是更多的汗流浃背的晴热高温天。“一般来说，人的体感在28度左右比较舒适，所以白天尽量不要在烈日下外出活动。”昨日，气象专家提醒市民，高温天气外出要做好防晒工作，长时间骑自行车最好穿长袖衬衫，或者使用披肩，戴遮阳帽。同时，久在空调房的白领们也要注意温度不宜过低，如果室内外温差过大，人进出频繁，忽冷忽热，易造成体内平衡调节系统功能紊乱，建议及时开窗通风，并坚持适当运动。

此外，市民应该避免过度劳累，保证充足睡眠，必要时准备一些常用的防暑降温药品。一旦出现头晕、意识不清楚、恶心、胸闷的症状时，应立即休息、喝凉水降温，如怀疑是中暑情况、应立即赶往医院治疗。